面对刘女士的疑惑，医生耐心地解释：“精液量过多并不等同于生育能力强。实际上，过多的精液可能导致精子浓度降低，减少它们与卵子相遇的机会。此外，过量的精液还可能稀释精子的营养成分，影响精子的活力和质量。”

不少东说念主体检以后齐发现

畴昔阿谁体格没得缝隙的我方

现时体检就像抽奖一样刺激

一拿到讲明

三高一经占一高

几乎太扎心了

高血脂尤其容易找上门

崇拜反想下原因

好多东说念主齐会狠狠批判我方：

“细目是平时大鱼大肉吃多了，从今天启动茹素！”

那么，想要降血脂，当真戒肉茹素就行了吗？

这种说法其实是对高血脂的一种污蔑。

高血脂闲居是指血清中胆固醇或甘油三酯水平升高，低密度脂卵白胆固醇升高和高密度脂卵白胆固醇裁减。

天然饮食是高血脂的迫切影响成分，但不可浅薄地把原因回归成吃肉吃多了、茹素吃少了。

不对理饮食诱发的高血脂，根源在于这些食物的摄入：

实足脂肪酸和反式脂肪酸

这些脂肪也即是所谓的“坏脂肪”，平时摄入过多，会擢升体内低密度脂卵白胆固醇的水平，环球常据说的动脉粥样硬化，就跟它相干。

那么哪些食物含有实足脂肪酸和反式脂肪酸呢？

实足脂肪酸含量高的食物：动物内脏、肉皮、肥肉、猪油、牛油等动物脂肪，奶油、黄油等乳脂肪以及椰子油、棕榈油等植物油；

反式脂肪酸含量高的食物：配料表中含氢化油的大部分加工食物，如饼干、蛋挞、起酥面包等，以及高温爆炒、油炸食物。

不错看出来，除了肉类除外，平时的奶成品、植物油，以及不对理的作念菜步地，依然会有实足脂肪酸和反式脂肪酸产生。

仅仅不吃肉，只怕治标不治本，终点是炒菜习气不改，频频用干煸、红烧、油煎、油炸、油冒烟后下菜之类的步地作念菜，那高血脂照旧容易吃出来。

添加糖

添加糖是指食物出产制备流程中添加到食物或饮料中的糖，包括单糖和双糖，像环球频频在配料内外看见的蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等等齐算添加糖。

东说念主体过多摄入添加糖，会在体内改革为甘油三酯，从而增多高血脂的风险。

阐发《中国住户膳食指南2022》提议：

每天添加糖的摄入不跨越50克，最佳终端在25克以下。

精米精面

精米精面是咱们活命中最常见的精制碳水化合物，而它的升糖指数和血糖负荷均较高，要是长期过多摄入，易产生胰岛素相悖，扼制甘油三酯代谢，诱发高血脂。

一般碳水化合物的摄入量是占到全天总能量的50-60%，一个成年东说念主全天碳水化合物摄入量在225~300克之间。

要是想要降血脂，推选减少精米精面的摄入，多吃一些富含膳食纤维的五谷杂粮以及清新蔬菜。

高膳食纤维可提能手体胰岛素明锐性，故意于脂代谢的疏通，从而裁减血脂水平。

天然，并不是说改善了饮食习气，血脂就一定不会升高。

除了饮食成分，高血脂还受到甲状腺激素、雌激素等成分的影响，除了要吃得好，这些成分相同需要捏续热心。

肉类是咱们日常活命中迫切的卵白质开头之一，还富含铁、锌等微量元素以及水溶性维生素B2、B6、B12等。

要是长期不吃肉，就可能导致这些养分素的穷乏。

因此，闷头茹素并不料味着健康，肉类对每个东说念主齐相配迫切，该吃还得吃。

www.691071.com

天然，能吃肉并不料味着就不错毫无节制，高血脂患者吃肉照旧有一些需要注主视力方：

尽量遴荐脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等；

低脂或脱脂牛奶、鸡蛋、豆类等富含卵白质的食物也要吃够量。

想要终端高血脂看新闻的网站，不要把锅齐甩到吃肉上头，更迫切的是管住嘴、迈开腿，然后如期体检，该找医师一定要找医师。